Odaklanma sorunu olanlar bu besinleri tüketmeli!
Abone olDikkat dağınıklığı, odaklanma sorunu ve konsantrasyon eksikliği hepimiz dönem dönem yaşayabiliriz. Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv'nin sorularını yanıtladı.
Bir işle uğraşırken zihninizin başka şeyler düşündüğü
oluyor mu? Peki, odaklanma sorunu olanlar hangi besinleri
tüketmelidir? Diyetisyen Neslihan Aktepe sorularımızı
yanıtladı.
Kuruyemiş ve yağlı tohumlar, yaban mersini, brokoli, yağlı balıklar, avokado, zeytinyağı, tam tahıllar ve kafein odaklanmayı arttıran besinlerin başında gelirken, her gün 2-3 litre su tüketmek ve düzenli uyku da en az bu besinler kadar etkilidir.