Balık yağını ne sıklıkla tüketmeliyiz faydası var mıdır?
Abone olBalığın faydalı olduğu gibi balık yağının da faydalı olduğunu söylerler. Diyetisyen Neslihan Aktepe, "Balık yağı kullanmalı mıyız?" sorusunu yanıtladı.
Su ürünlerinin başında balık gelir.Balık yağında bedenin
kullandığı EPA ve DHA hazır olarak bulunur. EPA ve DHA, beyin
gelişimi, görme işlevinin oluşumu, kanın sulanmasını sağlamak,
iltihabi hastalıkların iyileşmesin de etkilidir ve ayrıca
trigliserit düşürücü etkileri vardır.
Ancak her balık EPA ve DHA içermez. Hafta da 2-3 gün balık
yiyemeyenlerin mutlaka EPA ve DHA içeren balık yağı kullanması
gerekmektedirOkyanuslardaki büyük balıkların yağlarından elde
edilen ve iyi saflaştırıldığı belirli kuruluşlar tarafından
onaylanan balık yağı kapsülleri kullanılabilir.